„Sicher und gelassen im Stress“ - Stressbewältigungskurs (anerkannt nach § 20 SGB V)

Ist Stress Würze des Lebens oder macht er uns krank? Zunehmende Arbeitsanforderungen, aber auch Hektik und Unruhe bestimmen oft unseren Alltag. Um gesund zu bleiben, brauchen wir eine ausgewogene Balance von Anspannung und Regeneration. Ziel des Kurses ist ein sicherer und gelassener Umgang mit den Belastungen und Anforderungen des Alltags.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Stärkung der individuellen Stresskompetenzen. Sie lernen dabei:
- Stressauslöser und Stresssymptome wahrzunehmen
- gedanklich abzuschalten und körperlich zu entspannen
- stressverschärfende Einstellungen zu erkennen und zu verändern
- kreative Methoden zur aktiven Bewältigung von Anforderungen
- eine Notfallstrategie
Im Kurs erwarten Sie Impulsvorträge, ein lebendiger Erfahrungsaustausch und Möglichkeiten zur Selbstreflexion des eigenen Stresserlebens und -verhaltens. Sie lernen wirksame Übungen zur mentalen und körperlichen Entspannung kennen, die Sie gut im Berufsalltag und zu Hause umsetzen können. Mit einem persönlichen Gesundheitsprojekt können Sie Ihren Weg finden, sicher und gelassen mit Stress umzugehen.

Kurstermine:

auf Anfrage

Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach dem Zuschuss.